רוצה לעשות ספורט? כמה דברים שחשוב לקנות לפני
תוכן שיווקי
09.03.22 / 15:40
נמאס לך להיות במצב של ישיבה תמידי? החלטת להתחיל ולעשות ספורט, כשהכוונה היא לא פילטיס או יוגה (שכבודם כמובן במקומם מונח) אלא לספורט שיוציא ממך אנרגיות רבות יותר? קודם כל החלטה מעולה אבל חשוב להתקדם צעד צעד ולא לרוץ (טוב, ברור שלרוץ אבל יותר מאוחר 😊). כמה דברים שכדאי לקנות לפני שמתחילים.
לדאוג לכל מה שצריך ויוכל להקל
כדי שתתני לעצמך את הסיכוי הטוב ביותר לא להתייאש מיד, ליהנות בהמשך מן הספורט וגם לשמור על הגוף חשוב להצטייד בציוד שיתאים לריצה או ספורט בעצימות גבוהה:
- נעלי ריצה: לא חייבים מיד לקנות נעלי ריצה ייעודיות כי הן עולות כפול ואפילו פי 3 מנעלי ספורט רגילות. אפשר להתחיל עם נעלי ספורט איכותיות ואם רואים שיש התמדה, לעבור לנעלי ריצה. חשוב שגם הנעליים שאיתן את מתחילה יהיו נעלי ספורט טובות ונוחות מאוד.
- חזייה נוחה: אפשר לקנות חזיית ספורט אך לא מוכרחים. גם כאן, במיוחד בתור התחלה, אפשר לבחור חזייה אחרת שמאוד נוחה לך. היום יש חזיות איכותיות שמחזיקות את החזה היטב מבלי ללחוץ. ישנן חזיות בלי ברזל שיושבות היטב על הגוף אך כמעט לא מורגשות. בניגוד למה שנהוג לחשוב, הן מיועדות גם לבעלות מידות גדולות כל עוד הן איכותיות כמובן. כדאי לבחור חזייה מבד סינטטי מנדף זיעה
- בגדי ספורט מבד מנדף זיעה: העניין כאן הוא לאו דווקא המיתוג, את יכולה להצטרף למשפחת עושי הספורט גם בלי הלוגו של אחד המותגים המפוצצים עליך... כמו החזיה, כדאי שגם הבגדים יהיו מבד מנדף זיעה, כי לא נעים לרוץ או לעשות פעילות אחרת בה מזיעים הרבה (וגם שורפים הרבה קלוריות) כשאת לובשת בגדי טריקו או בגדים מבד שאינו מנדף זיעה. בד מכותנה אמנם נחשב בד נושם ונעים אך פחות מתאים לספורט. מעבר לכך שיהיה בד מנדף זיעה, בחרי בגדים מבד שנעים, שיושב היטב ולא משפשף את העור. אם אפשר שיהיו כיסים למפתח או פלאפון- בכלל מעולה.
- גרביים שמתאימים לריצה: גם כאן, כמו בקודמים, יש חשיבות רבה לבד נעים ולתחושה נוחה. גרביים ישנים מדי למשל יכולים לא לעשות את העבודה ולא להגן מספיק על כף הרגל. גם אם ביום יום את מסתדרת עם אותם גרביים, בריצה צריך להקפיד יותר. הגרביים צריכים להגן על כף הרגל מן התנועה האינטנסיבית של הריצה ושפשוף כף הרגל בתוך הנעל. מומלץ לבחור גרביים שאינם דקים מדי. אם אינך אוהבת גרבי ספורט חפשי משהו באמצע.
- שעון חכם: שעון חכם ישרת אתך היטב במהלך הריצה במספר דרכים. קודם כל, באמצעותו תוכלי לעקוב אחר הדופק ולראות מתי את מגיעה לדופק המומלץ לריצה. אם את עוברת אותו- זה הזמן קצת להוריד קצב. מעבר לכך עם שעון חכם תוכלי לשים לך מוזיקה שאת אוהבת ותספק לך עניין ובכלל תחושה כיפית יותר במהלך הריצה. מוזיקה עם קצב גם תכניס אותך למוד המתאים ותשחרר אנרגיות. אם לא שעון חכם, אפשר להוריד גם אפליקציות בפלאפון למדידת מרחק וקצב ריצה ואף לקנות רצועת דופק למדידת הדופק.
אנו מכבדים זכויות יוצרים ועושים מאמץ לאתר את בעלי הזכויות בצילומים המגיעים לידינו. אם זיהיתים בפרסומינו צילום שיש לכם זכויות בו, אתם רשאים לפנות אלינו ולבקש לחדול מהשימוש באמצעות כתובת המייל:[email protected]
