הינה נגמר לו עוד חופש הגדול, הילדים כבר לאט לאט חוזרים לשגרה ומתחילים להיכנס למסלול של יום לימודים. לשגרה הזו חיכו הורים רבים שנאלצו להעסיק את ילדיהם במהלך תקופת הקיץ, לקחת ימי חופש מהעבודה ולמצוא פתרון לזמן שלא נגמר. במהלך התקופה הזו, הרבה מההרגלים שהיו נפוצים בשגרת הלימודים כבר הלכו והתמוססו, ואיתם הגיעו הרגלי החופש- שינה עד מאוחר, אוכל בשעות לא שגרתיות, יציאות מרובות ובילוי ממושך מול המסך.

-

בעקבות כך, ריכזנו עבורכם את חמשת הדרכים היעילות ביותר, בעזרתן תוכלו לוודא שילדיכם אכן חזרו לשגרה, גם בבית הספר וגם בבית, אחרי שעות הלימודים.

1. תזונה בריאה כשגרה

החופש הגדול הוא תמיד פתח לאכילת ממתקים, ג'אנק פוד ושלל מאכלים לא בריאים במיוחד. ביחד עם החזרה ללימודים חשוב להקפיד גם על שגרת הארוחות המסודרת, ולהרגיל את הילדים לאכול בריא. הכינו להם, או ביחד איתם, מאכלים בריאים, סנדוויצ'ים מזינים וספקו להם לבית הספר פירות וירקות שישאירו אותם שבעים כל היום.

2. למידה משותפת

תסייעו לילד עם הכנת שיעורים הבית, תתעניינו בנושאים אותם למד במהלך היום ותעזרו להם במקצועות שקשה להם. אזרו להם לארגן את מערכת השעות ליום למחרת, כך שזה יקל על ההסתגלות שלהם לשגרת היום יום.

3. שעות שינה סדירות

בחופש הילדים משתחררים מהמסגרות ומרשים לעצמם ללכת לישון ולקום מתי שהם רוצים. לכן, כעת עם החזרה ללימודים, יש להרגיל את הילדים ללוח זמנים מסודר ושעות שינה קבועות, כדי שלא יווצר מצב שהילדים לא יתעוררו לבית הספר. במידה וכבר חוויתם איתם איחור ליום הראשון, הקפידו בשבוע הקרוב לשלוח אותם לישון מוקדם יותר ולדאוג להעיר אותם אפילו רבע שעה קודם לכן, במידת הצורך. לאט לאט השעון הביולוגי יפנים את סידור השינה החדש וזה יסתדר מעצמו.

4. צמצום השימוש של הילדים במכשירים הדיגיטליים

טלוויזיה, מחשב, טאבלט, סמארטפון והרשימה עוד ארוכה. הילדים בימינו מוקפים באמצעי מדיה רבים שמהווים עבורם פיתוי נגיש ונוח, במיוחד בחופש הגדול. כעת, עם החזרה ללימודים, חשוב מאוד לצמצם את החשיפה של הילדים לתכנים ואת השימוש שלהם במכשירים הדיגיטליים, בכדי לפנות להם זמן לשיעורי הבית והמטלות שיהיה עליהם לעשות. על ההורים להקפיד להגביל את זמן השימוש במדיה של הילדים, כדי לשמור גם על שגרה תקינה בבית, עם ארוחת ערב משפחתית משותפת וזמן איכות.

5. נקודות חיוביות

כל הילדים מתבאסים בשלב כזה או אחר מהחזרה לבית הספר. גם אחרי שהם כבר התחילו ללמוד ועברו את הימים הראשונים. המחשבה על השעות המוקדמות, שיעורי הבית, המבחנים והציונים עלולה לגרום להם להרגיש מעט כבולים במסגרת הלימודית. עקב כך, ישנה חשיבות רבה לשיח החיובי סביב החזרה ללימודים. בקשו מהילדים שיספרו לכם חוויות על הפגישה עם חבריהם, הכרת חברים חדשים, מורים אהובים ומקצועות חדשים שהם התחילו ללמוד. נסו להשכיח מהילדים את הנקודות השליליות והציגו להם את החזרה ללימודים באור חיובי.

-

חזרה לשגרה היא אף פעם לא קלה. לא עברו הילדים וגם לא עבור ההורים. אם תקפידו לעשות את זה נכון ולעבוד עם ילדיכם בשיתוף פעולה, השנה תתחיל בצורה המיטבית ביותר עבור כולכם.